食欲を抑える飲み物はなに?

ダイエットをするにあたって、食欲は切っても切り離せない関係にあります。ダイエットをすると必ず襲ってくる『食欲』。その食欲をなんとかしなければ、なかなかダイエットは成功しませんよね。今回は、ダイエットを成功に導くための『食欲を抑える飲み物』について、説明していきますね。食欲を抑える飲み物にはいろいろなものがあります。そのいくつかを紹介します。

 

まずは『コーヒー』です。毎日飲んでいるという人もいるのではないでしょうか。コーヒーにはカフェインが多く含まれていることは、みなさんご存じだと思います。このカフェインには脂肪を分解する効果や、血糖値を上げる効果があるのです。食欲は血糖値が低下することで起こるので、血糖値が上がるコーヒーで空腹感をなくすことが出来るのです。

 

次に『炭酸水』です。

 

食事の前に飲むことで胃が膨らみますので、食欲を抑えることが出来ますね。また、炭酸水は1日に2リットルほど飲むと新陳代謝が上がるとも言われています。

 

血糖値の低下を抑えて空腹感を感じにくくする『お酢』や、セロトニンの働きを活発にして食欲を抑制する『ココア』などもおすすめです。

 

食欲は脳内神経物質であるセロトニンが減少することで起こると言われています。ココアを飲むとセロトニンが活発になるので、食欲を抑制することが出来るのです。また、グリーンスムージーなど繊維質の多いものはお腹にたまるので、空腹を感じたときに少しずつ飲むと食欲を抑えることが出来るのでおすすめですよ。

 

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